助孕知识news
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代妈成功怀孕后的孕期营养食谱
发布时间：2020-07-25 13:23 来源：未知 作者/编辑：qyh120
不少移植成功的代孕妈妈都会担心如何保证宝宝能吸收足量且丰富的营养，又不至于摄入了过量的营养导致身材发胖，不仅使生产难度增大，还会造成产后难以恢复。其实，只要做好了
不少移植成功的代孕妈妈都会担心如何保证宝宝能吸收足量且丰富的营养，又不至于摄入了过量的营养导致身材发胖，不仅使生产难度增大，还会造成产后难以恢复。其实，只要做好了孕期饮食方面的管理，科学进食，你既可以补充营养，顺利生产，又能在产后快速复原。
怀孕初期
宝宝神经系统发育，能吸取的营养有限，这时候代妈可以根据自己的胃口进食，不必刻意多吃。可以适当补充一些富含叶酸的食物，如新鲜的菠菜、西红柿、胡萝卜、水果等。
怀孕中期
这时候宝宝长的较快，对于营养的需求也大了起来，建议妈妈们荤素搭配，可以选择鸡蛋、鱼、虾、肉、牛奶、豆制品等高蛋白的饮食；奶制品、海产品、绿色蔬菜等钙源丰富的食物，注意微量元素的补充。这时间段还不需要代妈们有特殊的加餐，避免挑食、偏食，营养均衡就行了。
怀孕晚期
宝宝生长发育更快了，同时代妈们也需要为分娩储备能量。这个时期，妈妈们对营养、能量、蛋白质的要求就更大了。代妈们食欲也继续增强，会经常感觉到饿，一不小心就会吃得多了，体重也会慢慢增加。建议代妈们可以少量多餐的进食，尽量选择体积小、营养价值高的食物，适当增加优质蛋白质的摄入，同时可以尽量选择饱腹感较强的食物。
最后，代妈们在补充营养的同时，也要配合以适量的运动，有助于宝宝的发育和自己的身体健康，希望各位代孕妈妈们都能顺利的诞下健康的宝宝，并在产后快速恢复苗条身材。
