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代孕妈妈如何缓解怀孕后期的手脚水肿，小妙招奉上！

发布时间：2020-07-28 08:09　来源：未知　作者/编辑：qyh120

随着怀孕月份的增加，代妈的身体会越来越笨重，各种不适感便随之而来。一般来说孕期出现的不适症状大多是生理性的，也有一些是由于代妈自身身体疾病引起的。多数代妈在怀孕期

随着怀孕月份的增加，代妈的身体会越来越笨重，各种不适感便随之而来。一般来说孕期出现的不适症状大多是生理性的，也有一些是由于代妈自身身体疾病引起的。多数代妈在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，我们称之为孕期水肿。

在怀孕期间或多或少会有水肿情形发生，且在怀孕七八个月后，症状会更加明显，原因是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。

生理性水肿

一般我们所说的水肿都是生理性的，简而言之就是正常现象。虽然是正常现象，但不代表准妈妈不用去重视，因为随着怀孕周数的的增加，代妈的水肿现象会日益明显。脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重，如果再碰上天热，肿胀就会更加明显。

轻度的肿胀是正常的，可以通过自我调节来进行控制，直到孕期结束而消失。但是如果发展到全身水肿，那就比较危险了，不仅难受，还会引起一系列妊娠疾病。

缓解手脚浮肿的小妙招

1、怀孕后期，代妈要充分的休息，消除水肿更好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

2、孕期应注意保暖，且不应穿紧身衣裤。这样才能保证血液循环畅通、气息顺畅，从而缓解浮肿。

3、一定要低盐饮食，怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，盐分摄入过多会加重体液的渗出，加重水肿，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

4、休息的时候抬高双腿，在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

5、睡前可以按摩浮肿的脚踝、脚面以及小腿，每天按摩30分钟。