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你知道代妈需要补钙吗？
发布时间：2020-09-27 10:12 来源：未知 作者/编辑：qyh120
代妈怀孕期间宝宝骨骼、牙齿等的发育需要从母体吸取大量钙质，为避免钙质流失导致的孕期骨质酥松，同时保障胎儿的营养需求，医生会要求代妈补钙。那么代妈什么时候开始补钙好
代妈怀孕期间宝宝骨骼、牙齿等的发育需要从母体吸取大量钙质，为避免钙质流失导致的孕期骨质酥松，同时保障胎儿的营养需求，医生会要求代妈补钙。那么代妈什么时候开始补钙好呢?下面大家一起来了解吧 !
代妈应该什么时候开始补钙
很多准妈妈都会倾向于认为孕早期不需要补钙，事实上，代妈在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。一般医生会建议代妈20周前后开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，一定要补钙。补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。
代妈缺钙的症状
关节、骨盆疼痛提示你缺钙了：在孕期，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，代妈骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
妊娠期高血压综合征提示你缺钙了：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
牙齿松动是很明显的缺钙症状：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。
晚间睡觉时小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。有些代妈虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。
一、 怀孕早期(0～12周)
在早期，每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此，代妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。
二、怀孕中期(13～26周)
1、为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。
2、代妈补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。
三、怀孕晚期(27周～足月)
妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。
