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备孕时如何让自己保持良好身材

发布时间：2020-12-26 21:34　来源：未知　作者/编辑：admin

准备怀孕的妇女在准备怀孕时要注意均衡营养，不要为了保持身材而忽视身体健康。所以在准备怀孕的时候怎样保持好的身材呢？以下就跟代孕妈妈网小编一起来看看吧！

1、瘦腰：减掉不利于胎儿大脑发育的腰部脂肪。

（1）转呼啦圈。为了保持呼啦圈一直不落下，你需要不停摆动腰部，让你的腰部得到更多的锻炼。但要注意的是，一定要避免饭后就摇呼啦圈。

（2）尽量穿高腰和中腰裤。高腰裤、中腰裤不仅可以勒紧腰线，保持小腹的温度，还可以防止大吃大喝把肚子撑出来。

（3）多喝水，多运动，多按摩。运动瘦腰一般是比较有效的，大家可以去搜一下瘦腰运动攻略，比如练下瘦腰瑜伽什么的。

2、丰臀：积攒有益于胎儿大脑发育的臀部脂肪。

相较于瘦腰，丰臀似乎比较困难。因为丰臀并不是简单地让屁股增加赘肉，而是要让整个臀部的脂肪分布均匀、适中。

大家不妨做做深蹲练习。深蹲堪称丰臀的王牌动作，如果动作要领得法，完全下蹲到底的话，实际上是可以练到臀大肌的。

代孕妈妈网为大家分享以上内容，希望可以帮助到大家。